SKOOLY – PLANO MENSAL BNCC
📅 Plano Mensal: ginástica de condicionamento físico
Plano de Aula Mensal – Educação Física – 6º Ano
Identificação
- Mês/Ano: Maio de 2026
- Etapa: Ensino Fundamental 2
- Série/Ano: 6º ano
- Disciplina: Educação Física
- Turma: A, B, C
- Carga horária semanal: 2 aulas
Justificativa
O mês de maio será dedicado à ginástica de condicionamento físico, promovendo a saúde, bem-estar e a conscientização sobre a importância da prática de exercícios físicos. Através de atividades práticas e coletivas, os alunos serão estimulados a experimentar diferentes capacidades físicas e a desenvolver normas de convivência que favoreçam a participação de todos.
Objetivos
- Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas, identificando seus tipos: força, velocidade, resistência e flexibilidade.
- Construir coletivamente procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos com o objetivo de promover a saúde.
Habilidades BNCC
- (EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas identificando seus tipos força, velocidade, resistência, flexibilidade e as sensações corporais provocadas pela sua prática.
- (EF67EF09) Construir coletivamente procedimentos e normas de convívio que viabilizem a participação de todos na prática de exercícios físicos com o objetivo de promover a saúde.
Semana 1: Introdução à Ginástica de Condicionamento Físico
Objetivos da Semana
- Compreender os conceitos básicos da ginástica de condicionamento físico.
- Identificar as capacidades físicas que serão trabalhadas.
Conteúdos
- Conceitos de força, velocidade, resistência e flexibilidade.
- Importância da ginástica para a saúde.
Atividades (detalhadas)
- Discussão em Grupo (30 min): Dividir a turma em grupos e discutir sobre os diferentes tipos de capacidades físicas. Cada grupo apresentará suas conclusões.
- Aula Prática (30 min): Realizar uma sequência de exercícios que trabalhem força, velocidade, resistência e flexibilidade. Exemplos: agachamentos, corridas curtas, alongamentos.
- Reflexão (15 min): Os alunos deverão escrever sobre como se sentiram durante os exercícios e quais capacidades físicas acreditam que mais precisam desenvolver.
Recursos
- Materiais de ginástica (colchonetes, pesos, cordas).
- Quadro para anotações.
Avaliação
- Participação nas discussões em grupo e nas atividades práticas.
- Reflexão escrita sobre as sensações durante os exercícios.
Tarefa de Casa
- Pesquisar sobre a importância da ginástica na saúde e trazer um resumo para a próxima aula.
Semana 2: Fortalecimento e Resistência
Objetivos da Semana
- Desenvolver exercícios de fortalecimento e resistência.
- Promover a convivência e o trabalho em equipe.
Conteúdos
- Exercícios de fortalecimento muscular.
- Importância da resistência física.
Atividades (detalhadas)
- Aula Prática em Duplas (30 min): Realizar circuitos de exercícios de fortalecimento (flexões, abdominais) e resistência (corridas de resistência em dupla).
- Criação de Normas (30 min): Em grupos, criar normas para a prática de exercícios em equipe, visando a inclusão de todos.
- Apresentação das Normas (15 min): Cada grupo apresentará suas normas e discutirá como implementá-las nas aulas.
Recursos
- Materiais de ginástica (colchonetes, pesos, cones).
- Quadro para anotações.
Avaliação
- Observação da participação e do respeito às normas criadas.
- Apresentação das normas em grupo.
Tarefa de Casa
- Elaborar um plano de treino pessoal para a próxima semana, incluindo exercícios de fortalecimento e resistência.
Semana 3: Flexibilidade e Mobilidade
Objetivos da Semana
- Trabalhar a flexibilidade e a mobilidade corporal.
- Refletir sobre a importância da flexibilidade na prática de exercícios.
Conteúdos
- Exercícios de alongamento e mobilidade.
- Benefícios da flexibilidade para a saúde.
Atividades (detalhadas)
- Aula Prática (30 min): Realizar uma sequência de alongamentos e exercícios de mobilidade (ioga, pilates).
- Discussão em Grupo (30 min): Conversar sobre como a flexibilidade pode ajudar em outras atividades físicas e na vida cotidiana.
- Diário de Bordo (15 min): Os alunos devem registrar suas experiências com os exercícios de flexibilidade e como se sentem após a prática.
Recursos
- Materiais de ginástica (colchonetes, faixas elásticas).
- Quadro para anotações.
Avaliação
- Participação nas atividades práticas e discussões.
- Diário de bordo refletindo sobre a prática.
Tarefa de Casa
- Criar uma rotina de alongamento para praticar em casa e trazer para a próxima aula.
Semana 4: Integração e Avaliação Final
Objetivos da Semana
- Integrar os conhecimentos adquiridos sobre as capacidades físicas.
- Avaliar o progresso dos alunos nas diferentes capacidades.
Conteúdos
- Revisão dos conceitos de força, velocidade, resistência e flexibilidade.
- Avaliação prática das capacidades físicas.
Atividades (detalhadas)
- Aula de Revisão (30 min): Revisar os conceitos e práticas realizadas ao longo do mês.
- Avaliação Prática (30 min): Realizar um circuito que inclua exercícios de força, velocidade, resistência e flexibilidade. Cada aluno será avaliado em suas performances.
- Feedback Coletivo (15 min): Discutir em grupo o que aprenderam e como se sentiram durante o mês.
Recursos
- Materiais de ginástica (colchonetes, pesos, cronômetros).
- Quadro para anotações.
Avaliação
- Desempenho individual na avaliação prática.
- Participação nas discussões e feedbacks.
Tarefa de Casa
- Refletir sobre o que mais gostaram nas aulas e como pretendem continuar praticando exercícios físicos.
Observações
- As aulas devem ser adaptadas conforme as necessidades e o nível de habilidade dos alunos.
- Incentivar a participação de todos e a inclusão durante as atividades.
Bibliografia
- BRASIL. Ministério da Educação. Base Nacional Comum Curricular. Brasília: MEC, 2017.
- COELHO, Paulo. Educação Física e Saúde. São Paulo: Editora Educacional, 2020.
- LIMA, Ana. Ginástica: Práticas e Benefícios. Rio de Janeiro: Editora Movimento, 2021.