SKOOLY – PLANO MENSAL BNCC
📅 Plano Mensal: ginastica de conscientização corporal
Identificação + Justificativa + Objetivos + Habilidades BNCC
Mês/Ano: Agosto de 2026
Etapa: Ensino Fundamental 2
Série/Ano: 8º ano
Disciplina: Educação Física
Turma: A, B, C
Carga horária semanal: 2 aulas
Tema Central: Ginástica de Conscientização Corporal
Justificativa:
A ginástica de conscientização corporal é uma prática que promove a percepção do corpo, favorecendo a saúde, o bem-estar e a qualidade de vida dos alunos. Ao longo do mês, os estudantes terão a oportunidade de experimentar diferentes tipos de ginástica, discutir suas características e benefícios, além de desenvolver habilidades que favorecem o autocuidado e a melhoria das condições de vida.
Objetivos:
- Experimentar e fruir diferentes tipos de ginástica de conscientização corporal.
- Identificar as exigências corporais e as contribuições da ginástica de conscientização para a saúde e o bem-estar.
- Discutir as semelhanças e diferenças entre a ginástica de conscientização e a ginástica de condicionamento físico.
Habilidades BNCC:
- (EF89EF10) Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal, identificando as exigências corporais dos mesmos.
- (EF89EF11) Identificar as diferenças e semelhanças entre a ginástica de conscientização corporal e as de condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma dessas manifestações pode contribuir para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo.
Semana 1: Introdução à Ginástica de Conscientização Corporal
Objetivos da Semana
- Compreender o conceito de ginástica de conscientização corporal.
- Experimentar os primeiros exercícios de conscientização corporal.
Conteúdos
- Definição de ginástica de conscientização corporal.
- Princípios básicos de movimentação e percepção corporal.
Atividades (detalhadas)
- Aula 1:
- Introdução Teórica: Discutir o que é ginástica de conscientização corporal.
- Atividade Prática: Realizar exercícios de respiração e alongamento, promovendo a percepção do corpo.
- Dinâmica em Grupo: Dividir a turma em grupos para discutir como a prática pode contribuir para o bem-estar.
- Aula 2:
- Atividade de Movimento: Realizar uma sequência de movimentos de conscientização corporal, focando em diferentes partes do corpo.
- Reflexão: Cada grupo apresenta suas conclusões sobre a importância da prática.
Recursos
- Quadra esportiva, materiais esportivos (colchonetes, faixas elásticas).
Avaliação
- Observação da participação nas atividades práticas e nas discussões em grupo.
Tarefa de Casa
- Pesquisar sobre um tipo de ginástica de conscientização e trazer informações para a próxima aula.
Semana 2: Práticas de Ginástica de Conscientização
Objetivos da Semana
- Experimentar diferentes tipos de ginástica de conscientização.
- Identificar as exigências corporais de cada tipo.
Conteúdos
- Tipos de ginástica de conscientização (ex: yoga, pilates).
Atividades (detalhadas)
- Aula 1:
- Atividade Prática: Introduzir a prática de yoga, focando em posturas básicas e respiração.
- Discussão: Conversar sobre as exigências corporais sentidas durante a prática.
- Aula 2:
- Atividade Prática: Introduzir a prática de pilates, enfatizando a consciência corporal e fortalecimento.
- Reflexão: Comparar as experiências das duas práticas.
Recursos
- Quadra esportiva, materiais de yoga e pilates.
Avaliação
- Relato individual sobre as experiências vivenciadas nas práticas.
Tarefa de Casa
- Criar um diário de prática, registrando sensações e reflexões sobre a ginástica de conscientização.
Semana 3: Comparação com Ginástica de Condicionamento Físico
Objetivos da Semana
- Discutir as diferenças e semelhanças entre ginástica de conscientização e condicionamento físico.
Conteúdos
- Características da ginástica de condicionamento físico.
- Benefícios de cada prática.
Atividades (detalhadas)
- Aula 1:
- Debate: Dividir a turma em dois grupos para discutir as características da ginástica de conscientização e de condicionamento físico.
- Apresentação: Cada grupo apresenta suas conclusões.
- Aula 2:
- Atividade Prática: Realizar uma sequência de exercícios de condicionamento físico, como circuitos de força e resistência.
- Reflexão: Comparar as sensações e benefícios de ambas as práticas.
Recursos
- Quadra esportiva, materiais esportivos.
Avaliação
- Participação e engajamento nas atividades de debate e prática.
Tarefa de Casa
- Elaborar um texto comparativo entre as duas práticas, destacando suas contribuições para a saúde.
Semana 4: Conclusão e Reflexão
Objetivos da Semana
- Consolidar o conhecimento adquirido sobre ginástica de conscientização corporal.
- Refletir sobre a importância da prática para a saúde e bem-estar.
Conteúdos
- Revisão dos conceitos aprendidos.
- Discussão sobre a aplicação da ginástica na vida cotidiana.
Atividades (detalhadas)
- Aula 1:
- Revisão: Recapitular os principais conceitos, práticas e benefícios da ginástica de conscientização.
- Atividade Prática: Realizar uma sequência de exercícios que integrem os aprendizados do mês.
- Aula 2:
- Roda de Conversa: Reflexão coletiva sobre como os alunos podem incorporar a ginástica de conscientização em suas rotinas.
- Elaboração de um Plano Pessoal: Cada aluno cria um plano de prática pessoal para os próximos meses.
Recursos
- Quadra esportiva, materiais esportivos.
Avaliação
- Entrega do plano pessoal e participação na roda de conversa.
Tarefa de Casa
- Implementar o plano pessoal e registrar as experiências em um diário.
Observações
- Adaptar as atividades para alunos com necessidades especiais, garantindo a inclusão de todos.
- Incentivar o uso de tecnologia, como aplicativos de ginástica, para complementar a prática.
Bibliografia
- BENTO, M. A. (2020). Ginástica e Saúde: A Importância da Conscientização Corporal. Editora Educação.
- SILVA, R. F. (2019). Educação Física e Qualidade de Vida. Editora Educação Física.
- BRASIL. (2017). Base Nacional Comum Curricular. Ministério da Educação.