1. Apresentação da Sequência

• Tema gerador: Multiculturalismo: Movimento, saúde e qualidade de vida no cotidiano
• Justificativa pedagógica: A prática da Educação Física deve ser compreendida como um caminho para a promoção da saúde e qualidade de vida, considerando as experiências e realidades dos alunos adultos. A abordagem multicultural permite que os alunos reconheçam a diversidade de práticas e hábitos saudáveis em diferentes culturas.
• Público-alvo: Estudantes do Ensino Fundamental II (EJA) com idade entre 18 e 50 anos.
• Duração total: 2 aulas de 40 minutos cada (80 minutos)

2. Objetivos e Habilidades BNCC

• Objetivo geral: Desenvolver a consciência corporal e a compreensão da relação entre exercícios físicos, alimentação saudável e prevenção de doenças.
• Objetivos específicos:
  • Identificar os limites e possibilidades do próprio corpo através de atividades práticas.
  • Compreender a importância da alimentação saudável e sua relação com a qualidade de vida.
  • Refletir sobre hábitos saudáveis e sua influência na prevenção de doenças.
  • Promover o trabalho em grupo e a troca de experiências entre os alunos.

• Habilidades BNCC:
  • EF67EF01: Desenvolver consciência corporal, identificando limites e possibilidades do próprio corpo.
  • EF69EF06: Compreender a relação entre exercícios físicos, alimentação saudável e prevenção de doenças.

3. Aulas da Sequência

Aula 1: Consciência Corporal e Limites Pessoais (40 minutos)

Conexão com a aula anterior: Introdução ao tema sobre a importância da saúde e do movimento no cotidiano.

Momento 1 — Retomada e Motivação (10 min)

• Realize uma dinâmica de quebra-gelo onde cada aluno compartilha uma experiência positiva relacionada a atividade física ou movimento, podendo usar exemplos do cotidiano, como caminhar para o trabalho ou fazer atividades em casa.
• Perguntas a serem feitas:
  • “Qual atividade física você realiza em seu dia a dia?”
  • “Como você se sente após praticar essa atividade?”

Momento 2 — Novo Conteúdo (10 min)

• Apresente uma breve exposição sobre consciência corporal e limites físicos. Utilize um projetor para mostrar imagens de diferentes posturas corporais e exercícios simples que podem ser feitos em casa.
• Discuta a importância do autocuidado e como a consciência corporal pode ajudar na prevenção de lesões.

Momento 3 — Prática Progressiva (15 min)

• Em grupos de 2 a 3 alunos, eles farão uma série de alongamentos que podem ser realizados em casa ou no trabalho. As instruções devem ser simples e claras:
  • Alongar os braços (30 segundos)
  • Alongar as pernas (30 segundos)
  • Alongar o pescoço (30 segundos)
  • Cada grupo deve apresentar um alongamento que consideram útil para o dia a dia.

• Questão desafiadora: “Como você pode adaptar esses alongamentos para momentos em que está sentado por muito tempo?”

Momento 4 — Sistematização e Ponte (5 min)

• Reflexão em grupo sobre a prática realizada e como ela pode ser incorporada no cotidiano. Pergunte: “Quais são os benefícios que vocês sentem após esses alongamentos?”
• Conecte com a próxima aula, que abordará a relação entre alimentação e atividade física.

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Aula 2: Alimentação Saudável e Exercícios Físicos (40 minutos)

Conexão com a aula anterior: Retomar a prática de alongamentos e a discussão sobre consciência corporal.

Momento 1 — Retomada e Motivação (10 min)

• Pergunte aos alunos sobre a alimentação que consideram saudável e como ela se relaciona com a prática de exercícios. Utilize um quadro ou papel impresso para listar as respostas.
• Questões a serem feitas:
  • “Quais alimentos vocês consideram saudáveis?”
  • “Como a sua alimentação influencia sua disposição para praticar atividades físicas?”

Momento 2 — Novo Conteúdo (10 min)

• Apresente um infográfico sobre a pirâmide alimentar e a relação entre alimento e saúde. Use o projetor para exibir o material. Discuta a importância de cada grupo alimentar e como eles podem ser integrados à rotina.

Momento 3 — Prática Progressiva (15 min)

• Em duplas, os alunos devem criar um plano de refeições para uma semana, considerando a inclusão de alimentos saudáveis que podem ser facilmente preparados em casa. Eles também devem incluir um exercício que pode ser realizado em paralelo (ex: caminhada após o jantar).
• Questão desafiadora: “Quais adaptações vocês fariam no plano de refeições para incluir comidas típicas de sua cultura?”

Momento 4 — Sistematização e Ponte (5 min)

• Cada dupla apresenta seu plano de refeições e discute como esses hábitos podem ajudar na prevenção de doenças.
• Finalize com uma reflexão sobre a importância de integrar exercícios e alimentação saudável na vida cotidiana.

4. Produto Final da Sequência

Os alunos apresentarão um plano de ação para saúde, que incluirá:

• Práticas de exercícios que podem ser realizados em casa.
• Um cardápio semanal com opções saudáveis e acessíveis.
• Reflexões sobre como integrar esses hábitos no cotidiano.

5. Avaliação Processual

• A avaliação será contínua, observando a participação dos alunos nas discussões, práticas e produções.
• Critérios a serem observados:
  • Participação nas dinâmicas e discussões.
  • Criatividade e aplicabilidade dos planos de refeições e exercícios.
  • Reflexão crítica durante as sistematizações.

6. Recursos e Referências

• Projetor e computador para apresentação de conteúdos visuais.
• Papel impresso para listas e infográficos sobre a pirâmide alimentar.
• Materiais para exercícios de alongamento (ex: colchonetes ou espaços livres).

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Duração total de cada aula: 40 minutos.