SKOOLY – PLANO DE AULA EJA

📖 Plano de Aula: Corpo e saúde

🎓 Etapa: EJA – Ensino Fundamental II (6º ao 9º ano)📚 Disciplina: Educação Física🔢 Aulas: 4 × 45 minutos📊 Nível: Intermediário🧠 Método: Mista📅 Gerado: 27/05/2026

1. Identificação do Plano

Etapa: EJA – Ensino Fundamental II (6º ao 9º ano)
Disciplina: Educação Física
Tema: Corpo e Saúde
Número de Aulas: 4
Duração por Aula: 45 minutos
Nível da Turma: Intermediário

2. Objetivos de Aprendizagem

Objetivo Geral

Promover a compreensão da relação entre corpo e saúde, estimulando práticas de autocuidado e consciência corporal, visando à melhoria da qualidade de vida.

Objetivos Específicos

Identificar a importância de uma alimentação saudável para o funcionamento do corpo.
Analisar a relação entre atividade física e saúde mental.
Produzir um plano simples de atividades físicas que podem ser realizadas em casa ou no trabalho.
Comparar diferentes formas de relaxamento e suas influências no estresse.
Refletir sobre hábitos diários que impactam a saúde física e mental.

Habilidades BNCC

EF15EF03: Identificar e analisar a importância do cuidado com a saúde e a qualidade de vida.
- Conexão: Esta habilidade será desenvolvida ao longo do plano ao discutir práticas saudáveis e como elas afetam o corpo.

EF15EF04: Compreender e aplicar diferentes tipos de exercícios corporais, respeitando as limitações pessoais.
- Conexão: Durante as aulas, os alunos irão praticar exercícios adaptados, levando em consideração suas condições físicas.

3. Conteúdos

Conteúdos Conceituais

Importância da alimentação equilibrada.
Relação entre atividade física e saúde mental.
Conceitos de relaxamento e sua importância.
Hábitos saudáveis e suas consequências.

Conteúdos Procedimentais

Realização de atividades físicas adaptadas.
Elaboração de um plano de exercícios.
Práticas de relaxamento e autocuidado.

Conteúdos Atitudinais

Valorização da saúde e bem-estar.
Respeito às limitações pessoais.
Proatividade em buscar atividades saudáveis.

4. Metodologia e Estratégias

A metodologia mista é adequada para a turma EJA, pois combina exposição dialogada, trabalho em grupo e práticas individuais, promovendo engajamento e aprendizado significativo.

Levantamento de Saberes Prévios: Iniciar cada aula com uma dinâmica de aquecimento onde os alunos compartilham experiências relacionadas ao tema do dia, valorizando suas vivências.
Estratégias de Contextualização: Utilizar exemplos do cotidiano, como cuidados com a saúde no ambiente de trabalho e a importância de pausas para alongamento.
Diferenciação Pedagógica: Propor atividades em diferentes níveis de complexidade e permitir que alunos mais rápidos auxiliem seus colegas.

5. Desenvolvimento das Aulas

Aula 1: Corpo e Alimentação: O Que Colocamos para Dentro? (45 minutos)

Momento 1 — Acolhida e Motivação (10 min)

Quebra-gelo: Perguntar aos alunos sobre suas refeições preferidas e como elas afetam sua energia diária.
Conectar com a importância de uma alimentação saudável.

Momento 2 — Desenvolvimento (15 min)

Apresentar um infográfico sobre a pirâmide alimentar utilizando o projetor.
Discutir a função dos nutrientes (carboidratos, proteínas, vitaminas) e como a alimentação impacta o corpo.

Momento 3 — Prática e Aplicação (15 min)

Em duplas, os alunos devem criar um cardápio saudável para um dia, considerando suas preferências e restrições alimentares.
Compartilhar os cardápios com a turma.

Momento 4 — Sistematização e Fechamento (5 min)

Retomar os pontos discutidos sobre alimentação e saúde, e como um cardápio saudável pode ajudar na qualidade de vida.

Aula 2: Movimento e Saúde Mental: Um Corpo Ativo (45 minutos)

Momento 1 — Acolhida e Motivação (10 min)

Perguntar aos alunos sobre a última vez que se sentiram bem após uma atividade física. Como isso impactou seu humor?

Momento 2 — Desenvolvimento (15 min)

Expor dados sobre os benefícios da atividade física para a saúde mental utilizando uma apresentação digital.
Discutir como o exercício pode ser uma forma de aliviar o estresse.

Momento 3 — Prática e Aplicação (15 min)

Realizar uma série de alongamentos leves e exercícios de respiração (ex: respiração diafragmática).
Incentivar os alunos a perceberem como se sentem antes e depois da prática.

Momento 4 — Sistematização e Fechamento (5 min)

Refletir sobre como a atividade física pode ser incorporada na rotina diária, mesmo que em pequenos momentos.

Aula 3: Relaxamento e Autocuidado: Cuide-se Bem (45 minutos)

Momento 1 — Acolhida e Motivação (10 min)

Perguntar aos alunos como costumam relaxar após um dia cansativo e os benefícios que sentem.

Momento 2 — Desenvolvimento (15 min)

Apresentar diferentes técnicas de relaxamento (meditação, alongamento, respiração).
Usar um vídeo curto demonstrando uma técnica de relaxamento.

Momento 3 — Prática e Aplicação (15 min)

Guiar os alunos em uma sessão de relaxamento, utilizando a técnica apresentada no vídeo.
Permitir que compartilhem suas experiências após a prática.

Momento 4 — Sistematização e Fechamento (5 min)

Reforçar a importância do autocuidado e como pode ser feito em casa.

Aula 4: Planejando um Estilo de Vida Saudável (45 minutos)

Momento 1 — Acolhida e Motivação (10 min)

Perguntar quais hábitos saudáveis os alunos já praticam e quais gostariam de adotar.

Momento 2 — Desenvolvimento (15 min)

Explicar como elaborar um plano de atividades físicas personalizadas, considerando tempo e recursos disponíveis.
Mostrar exemplos de atividades que podem ser feitas em casa ou no trabalho.

Momento 3 — Prática e Aplicação (15 min)

Cada aluno criará um plano semanal de atividades físicas, incluindo exercícios leves e momentos de relaxamento.
Compartilhar o plano em grupos e discutir ajustes.

Momento 4 — Sistematização e Fechamento (5 min)

Reforçar a importância de monitorar o progresso e como pequenas mudanças podem impactar a saúde.

6. Recursos Didáticos

Projetor e computador para apresentações.
Infográficos e vídeos sobre alimentação e saúde.
Cartolinas e canetas para elaboração de cardápios e planos de atividades.
Materiais impressos sobre técnicas de relaxamento e exercícios.

7. Avaliação

Avaliação Formativa (durante o processo)

Observação da participação durante as discussões e atividades práticas.
Avaliação dos cardápios e planos de atividades elaborados, considerando a aplicação dos conceitos discutidos.

Avaliação Somativa (ao final)

Apresentação final dos planos de atividades, onde os alunos explicam como eles planejam implementar os hábitos saudáveis em suas rotinas.

Critérios de Avaliação

Clareza e coerência na elaboração do cardápio e plano de atividades.
Participação nas discussões e atividades práticas.
Capacidade de refletir sobre o impacto das práticas na saúde.
Criatividade na apresentação dos planos.

8. Atividades para Casa / Extensão

Diário de Saúde: Os alunos deverão registrar durante uma semana suas atividades físicas e como se sentiram antes e depois.
Receitas Saudáveis: Pesquisar e trazer uma receita saudável que possa ser feita em casa, considerando ingredientes acessíveis.

9. Adaptações e Inclusão

Para alunos com dificuldades de aprendizagem: Oferecer materiais visuais e explicações mais detalhadas.
Para turmas heterogêneas: Propor grupos diversificados para que alunos com mais experiência possam ajudar os colegas.
Para alunos com necessidades especiais: Adaptar as atividades físicas, garantindo que todos possam participar.
Para a diversidade de experiências: Incentivar o compartilhamento de histórias pessoais que envolvam saúde e autocuidado.

10. Referências e Materiais Complementares

Sites: Ministério da Saúde (www.gov.br/saude), IBGE (www.ibge.gov.br) para dados estatísticos.
Vídeos: Canal do Youtube “Vida Ativa” com dicas de exercícios em casa.
Aplicativos: “MyFitnessPal” para controle de alimentação e atividades.

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Nota: Verifique se o conteúdo se aplica à realidade dos alunos, ajustando exemplos e atividades conforme necessário para garantir a relevância e o engajamento.