Questões sobre: Exercício físico e nutrição alimentar
Conjunto de Questões – Interpretação de Texto
Área de conhecimento: Linguagens
Nível de ensino: 3ª Série – Ensino Médio
Quantidade de questões: 5
Nível de dificuldade: Médio
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Questão 1
De acordo com o texto, qual a importância da combinação de exercício físico e nutrição equilibrada para a saúde?
Comando: Escolha a alternativa que melhor resume essa importância.
- A) Apenas a prática de exercícios é suficiente para garantir saúde e bem-estar.
- B) O equilíbrio na alimentação é fundamental apenas para a perda de peso.
- C) A combinação de ambos é crucial para melhorar o rendimento esportivo e prevenir doenças.
- D) Exercício físico e nutrição não têm relação com a recuperação muscular.
- E) A nutrição deve ser adaptada às preferências pessoais, independentemente do exercício físico.
Nível de dificuldade: Médio
Habilidades/competências avaliadas: Interpretação de texto, síntese de informações.
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Questão 2
Segundo o texto, como a nutrição adequada influencia o desempenho durante os treinos?
Comando: Assinale a alternativa correta sobre essa influência.
- A) A nutrição não afeta o desempenho, apenas o exercício físico é determinante.
- B) A alimentação adequada pode causar fadiga precoce.
- C) Fornece a energia necessária, evitando a fadiga precoce e auxiliando na recuperação.
- D) A nutrição deve ser feita apenas após os treinos para melhor efeito.
- E) A energia para o treino é irrelevante para a performance atlética.
Nível de dificuldade: Médio
Habilidades/competências avaliadas: Interpretação de texto, compreensão de relações de causa e efeito.
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Questão 3
O texto menciona que a prática de exercício físico e a nutrição equilibrada têm efeitos sobre a composição corporal. Qual dos efeitos citados está correto?
Comando: Marque a alternativa que representa um efeito positivo dessa combinação.
- A) Aumento de gordura corporal e diminuição de massa magra.
- B) Melhora do rendimento esportivo e aumento da massa magra.
- C) Prevenção de doenças apenas em atletas de alto rendimento.
- D) Aumento da fadiga muscular durante os treinos.
- E) Nenhum efeito benéfico é observado na saúde.
Nível de dificuldade: Médio
Habilidades/competências avaliadas: Interpretação de texto, análise de efeitos e resultados.
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Questão 4
Sobre a recuperação muscular, o que o texto sugere como essencial para este processo?
Comando: Escolha a alternativa mais adequada.
- A) Apenas o descanso é necessário, sem necessidade de alimentação.
- B) A nutrição adequada é fundamental para a recuperação muscular.
- C) Exercícios de alta intensidade são suficientes para a recuperação.
- D) A recuperação muscular não está relacionada à alimentação.
- E) A nutrição deve ser evitada após o treino para não sobrecarregar o organismo.
Nível de dificuldade: Médio
Habilidades/competências avaliadas: Interpretação de texto, compreensão de conceitos relacionados à saúde.
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Questão 5
O texto cita que a energia necessária para o treino deve vir de uma alimentação adequada. Qual das alternativas a seguir reflete corretamente essa afirmação?
Comando: Assinale a opção correta.
- A) A energia deve ser obtida apenas de suplementos alimentares.
- B) A alimentação equilibrada é opcional e não impacta o treino.
- C) Apenas a hidratação é importante, a alimentação não influencia.
- D) Uma alimentação adequada evita a fadiga e fornece energia para o treino.
- E) O treino pode ser realizado sem qualquer tipo de alimentação.
Nível de dificuldade: Médio
Habilidades/competências avaliadas: Interpretação de texto, compreensão de informações práticas sobre nutrição.
Gabarito Comentado
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Resposta correta: C
Justificativa: O texto afirma que a combinação de exercício físico e nutrição equilibrada é vital para a saúde e prevenção de doenças, além de melhorar o rendimento esportivo.
Análise dos distratores: A) Ignora a importância da nutrição. B) Reduz o papel da nutrição apenas à perda de peso. D) Falsamente afirma que não há relação com a recuperação muscular. E) Sugere uma abordagem individualista que não considera a saúde.
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Resposta correta: C
Justificativa: O texto menciona que a nutrição adequada fornece energia e evita fadiga precoce, essencial para um bom desempenho durante os treinos.
Análise dos distratores: A) Falso, pois ignora a nutrição. B) Inversão da ideia do texto. D) Falso, a nutrição deve ocorrer antes e após o treino. E) Falso, a energia é crucial para a performance.
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Resposta correta: B
Justificativa: O texto afirma que a combinação de exercício e nutrição é importante para melhorar o rendimento esportivo e aumentar a massa magra.
Análise dos distratores: A) Contrário ao que o texto diz. C) O texto abrange todos os praticantes. D) Falso, já que a nutrição é relevante para a recuperação. E) Falso, existe efeito positivo.
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Resposta correta: B
Justificativa: O texto destaca que a alimentação adequada é essencial para a recuperação muscular, evitando fadiga e promovendo saúde.
Análise dos distratores: A) Falso, o descanso sem alimentação não é suficiente. C) Falso, a intensidade não garante recuperação. D) Falso, a nutrição é relevante. E) Inverso do que o texto sugere.
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Resposta correta: D
Justificativa: O texto afirma que uma alimentação adequada fornece a energia necessária para treinos, evitando fadiga.
Análise dos distratores: A) Falso, suplementos não são essenciais. B) Ignora o impacto da alimentação. C) Falso, a hidratação não substitui a nutrição. E) Inverso do que é recomendado.