1. Identificação

Disciplina: Educação Física
Série: 8º ano
Turma: B
Mês/Ano: Abril de 2026
Carga Horária: 2 aulas semanais
Tema: Ginásticas e suas Modalidades

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2. Justificativa

As ginásticas de condicionamento físico e de conscientização corporal são fundamentais para o desenvolvimento de habilidades motoras e para a promoção da saúde e bem-estar dos alunos. Neste mês, o foco nas modalidades de ginástica permitirá que os alunos compreendam a importância da prática regular de exercícios, identifiquem suas necessidades corporais e desenvolvam uma consciência crítica sobre sua saúde e condicionamento físico.

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3. Objetivos de Aprendizagem

Gerais

• Debater e praticar as ginásticas de condicionamento físico e conscientização corporal.

Específicos

• Semana 1: Compreender noções básicas de fisiologia humana e do exercício.
• Semana 2: Identificar o que é ginástica de condicionamento e suas modalidades.
• Semana 3: Experimentar atividades práticas de ginástica de conscientização corporal.
• Semana 4: Refletir sobre a importância da prática de exercícios para a saúde e bem-estar.

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4. Competências e Habilidades BNCC

• (EF89EF07) Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos identificando as exigências corporais desses diferentes programas e reconhecendo a importância de uma prática individualizada adequada às características e necessidades de cada sujeito.
• (EF89EF10) Experimentar e fruir um ou mais tipos de ginástica de conscientização corporal identificando as exigências corporais dos mesmos.
• (EF89EF11) Identificar as diferenças e semelhanças entre a ginástica de conscientização corporal e as de condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma dessas manifestações pode contribuir para a melhoria das condições de vida saúde bem-estar e cuidado consigo mesmo.

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5. Conteúdos Programáticos

Semana 1

• Noções básicas de fisiologia humana.
• Fisiologia do exercício.

Semana 2

• O que é ginástica de condicionamento.
• Modalidades de ginástica de condicionamento.

Semana 3

• Práticas de ginástica de conscientização corporal.

Semana 4

• Reflexão sobre a importância da ginástica para a saúde.

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6. Cronograma Detalhado

Dia	Atividade
03/04 (Seg)	Aula expositiva sobre fisiologia humana e do exercício.
05/04 (Qua)	Atividade prática: exercícios de respiração e alongamento.
10/04 (Seg)	Aula expositiva sobre ginástica de condicionamento e suas modalidades.
12/04 (Qua)	Atividade prática: circuitos de ginástica de condicionamento.
17/04 (Seg)	Aula sobre ginástica de conscientização corporal.
19/04 (Qua)	Atividade prática: exercícios de consciência corporal.
24/04 (Seg)	Reflexão em grupo sobre a importância da ginástica para a saúde.
26/04 (Qua)	Apresentação dos alunos sobre o que aprenderam e suas práticas.

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7. Sequências Didáticas

Sequência 1: Fisiologia Humana

• Objetivo: Compreender noções básicas de fisiologia humana.
• Desenvolvimento: Aula expositiva dialogada utilizando slides e vídeos. Discussão sobre como o corpo reage ao exercício.
• Fechamento: Perguntas e respostas sobre o que foi aprendido.

Sequência 2: Ginástica de Condicionamento

• Objetivo: Identificar o que é ginástica de condicionamento.
• Desenvolvimento: Aula expositiva sobre as modalidades. Demonstração de exercícios.
• Fechamento: Discussão em grupo sobre as modalidades apresentadas.

Sequência 3: Práticas de Conscientização

• Objetivo: Experimentar atividades práticas de ginástica de conscientização.
• Desenvolvimento: Atividades práticas com colchonetes e faixas elásticas. Exercícios de equilíbrio e força.
• Fechamento: Reflexão sobre como se sentiram durante a prática.

Sequência 4: Importância da Prática

• Objetivo: Refletir sobre a importância da prática de exercícios.
• Desenvolvimento: Debate em grupo sobre saúde e bem-estar. Apresentação de dados sobre benefícios da ginástica.
• Fechamento: Criação de um mural com as ideias discutidas.

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8. Atividades Propostas

• Atividade 1: Exercícios de respiração e alongamento (Semana 1).
• Atividade 2: Circuito de ginástica de condicionamento com diferentes estações (Semana 2).
• Atividade 3: Exercícios de consciência corporal utilizando colchonetes (Semana 3).
• Atividade 4: Criação de um mural sobre saúde e bem-estar (Semana 4).

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9. Recursos Didáticos

• Aparelho de som.
• Faixas elásticas.
• Cones.
• Colchonetes.
• Projetor e computador para apresentações.

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10. Avaliação

• Formativa: Observação da participação e envolvimento nas atividades práticas.
• Somativa: Apresentação final sobre o que aprenderam e reflexões sobre a prática de ginástica.

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11. Tarefas de Casa

• Semana 1: Pesquisar sobre a importância da fisiologia no exercício.
• Semana 2: Elaborar um pequeno texto sobre uma modalidade de ginástica de condicionamento.
• Semana 3: Criar um diário de atividades físicas da semana.
• Semana 4: Preparar uma apresentação sobre a importância da ginástica para a saúde.

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12. Observações e Adaptações

• As atividades práticas devem ser adaptadas para incluir todos os alunos, considerando as necessidades especiais.
• Utilizar tecnologia, como vídeos explicativos e aplicativos de saúde, para engajar os alunos.

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13. Bibliografia

• BORGES, A. Educação Física e Saúde. São Paulo: Editora X, 2020.
• SILVA, M. Ginástica: Teoria e Prática. Rio de Janeiro: Editora Y, 2019.
• BRASIL. Base Nacional Comum Curricular. Brasília: MEC, 2018.

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