Atividade Física e Saúde Mental: 8 Questões para Avaliação

Avaliação: A relação entre atividade física e saúde mental

Este conjunto de questões destina-se a avaliar a compreensão dos alunos sobre a relação entre atividade física e saúde mental, conforme apresentado no texto base. As questões são de nível médio e abordam diferentes tipos de avaliação.

1. Questão 1: (Múltipla escolha – Nível Médio)

   De acordo com a OMS, como é definida a saúde mental?

   • A) Ausência de doenças mentais.
   • B) Estado de bem-estar onde o indivíduo reconhece suas habilidades e lida com estresses do cotidiano.
   • C) Capacidade de se exercitar regularmente.
   • D) Apenas como um estado emocional positivo.
   • E) Somente como a falta de transtornos psicológicos.

   Habilidades/competências avaliadas: Compreensão de definições de saúde mental.

2. Questão 2: (Verdadeiro ou Falso – Nível Médio)

   Analise as afirmações a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso:

   • A) A saúde mental é apenas a ausência de doenças mentais. ( )
   • B) A prática de atividade física pode ajudar na prevenção de problemas de saúde mental. ( )
   • C) O exercício regular não afeta os níveis de serotonina no cérebro. ( )
   • D) A saúde mental é importante para a construção de relacionamentos saudáveis. ( )

   Habilidades/competências avaliadas: Análise crítica das informações apresentadas.

3. Questão 3: (Dissertativa – Nível Médio)

   Explique em até 10 linhas como a atividade física pode contribuir para a saúde mental, citando ao menos dois neurotransmissores envolvidos nesse processo.

   Habilidades/competências avaliadas: Capacidade de articular conhecimentos sobre saúde mental e atividade física.

4. Questão 4: (Completar lacunas – Nível Médio)

   Complete as lacunas com as palavras adequadas:

   A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a controlar os níveis de __________ e __________, que estão associados ao controle do humor e prazer, respectivamente.

   Habilidades/competências avaliadas: Conhecimento sobre neurotransmissores e suas funções.

5. Questão 5: (Múltipla escolha – Nível Médio)

   Segundo o texto, qual a quantidade recomendada de atividade física para a saúde mental?

   • A) 30 minutos diários.
   • B) 150 minutos por semana.
   • C) 60 minutos três vezes por semana.
   • D) 30 minutos três vezes por semana.
   • E) 200 minutos por semana.

   Habilidades/competências avaliadas: Compreensão de diretrizes de atividade física.

6. Questão 6: (Verdadeiro ou Falso – Nível Médio)

   Assinale V para verdadeiro e F para falso:

   • A) O exercício físico tem efeitos positivos apenas para o corpo. ( )
   • B) O estado de alerta e foco pode ser influenciado pela atividade física. ( )
   • C) O bem-estar mental não está relacionado ao envolvimento na comunidade. ( )
   • D) A atividade física é parte de uma abordagem holística para a saúde mental. ( )

   Habilidades/competências avaliadas: Análise de conceitos de saúde mental e atividade física.

7. Questão 7: (Dissertativa – Nível Médio)

   Discuta em até 10 linhas a importância de incluir a atividade física na rotina diária como forma de promover a saúde mental.

   Habilidades/competências avaliadas: Capacidade de argumentação e articulação de ideias sobre saúde mental.

8. Questão 8: (Completar lacunas – Nível Médio)

   Preencha as lacunas:

   Os exercícios aeróbicos e de resistência ajudam na __________ dos sintomas de condições como depressão e ansiedade.

   Habilidades/competências avaliadas: Compreensão de como a atividade física impacta a saúde mental.

Gabarito Comentado

1. Resposta correta: B – Justificativa: A definição de saúde mental envolve o reconhecimento de habilidades e a capacidade de lidar com estresses.
2. Resposta correta: V, V, F, V – Justificativa: A saúde mental vai além da ausência de doenças, e a atividade física é um fator positivo.
3. Resposta correta: Resposta dissertativa – Os alunos devem mencionar neurotransmissores como serotonina e dopamina.
4. Resposta correta: serotonina, dopamina – Justificativa: Esses neurotransmissores estão diretamente ligados ao controle do humor e prazer.
5. Resposta correta: B – Justificativa: A OMS recomenda 150 minutos de atividade física por semana.
6. Resposta correta: V, V, F, V – Justificativa: O exercício é benéfico para a saúde mental e o envolvimento na comunidade é importante.
7. Resposta correta: Resposta dissertativa – Os alunos devem abordar os benefícios da atividade física para a saúde mental.
8. Resposta correta: alívio – Justificativa: A atividade física ajuda a aliviar os sintomas de condições mentais.