1. Ginástica em Dupla

Habilidade(s) BNCC:

• (EF12EF08) Planejar e utilizar estratégias para executar diferentes elementos básicos da ginástica e ginástica geral.
• (EF12EF09) Participar da ginástica geral reconhecendo potencialidades e limites do corpo respeitando diferenças individuais.

Objetivo:

Desenvolver a coordenação motora, o trabalho em equipe e a consciência corporal através de atividades de ginástica em duplas.

Materiais:

• Colchonetes
• Cones
• Bolinhas
• Bambolês
• Som (opcional para música animada)

Como Jogar/Brincar:

1. Aquecimento (5 minutos): Inicie com uma música animada. Peça aos alunos que formem um círculo e realizem alongamentos em grupo, como tocar os pés, girar os braços e pular no lugar.
2. Formação das Duplas (2 minutos): Divida a turma em duplas, incentivando que os alunos escolham um parceiro com quem se sintam à vontade.
3. Estações de Ginástica (15 minutos):

• Estação 1 – Equilíbrio: Em uma área demarcada com cones, cada dupla deve tentar se equilibrar em uma perna, segurando-se mutuamente. Desafie-os a ficar assim por 10 segundos.
• Estação 2 – Rolamento: Usando os colchonetes, cada dupla deve realizar um rolamento lateral ou para frente, ajudando-se. Um aluno rola enquanto o outro o observa e dá dicas.
• Estação 3 – Passagem de Bolinha: As duplas devem passar uma bolinha entre si, utilizando apenas um sopro. Isso exige coordenação e trabalho em equipe.
• Estação 4 – Bambolê: Um aluno fica dentro do bambolê e o outro deve ajudá-lo a sair, sem tocar no bambolê, usando apenas a comunicação verbal.

1. Rodízio (5 minutos): Após 3 minutos em cada estação, as duplas se alternam para experimentar todas as atividades.
2. Volta à Calma (3 minutos): Peça aos alunos que se deitem nos colchonetes, fechando os olhos e respirando profundamente, refletindo sobre o que aprenderam.

Variação:

• Para alunos que precisam de mais desafio, adicione um cronômetro para cada estação, incentivando as duplas a melhorar seus tempos a cada rodada. Para os que precisam de mais apoio, permita que as duplas se ajudem fisicamente (ex: segurando-se) durante os exercícios de equilíbrio.