1. Desafio do Balão Mergulhador

Habilidade(s) BNCC: (EF67EF07) Propor e produzir alternativas para experimentação dos esportes não disponíveis e/ou acessíveis na comunidade.

Objetivo: Desenvolver a consciência respiratória e a técnica de mergulho através de exercícios com balões.

Materiais:

• Balões
• Fitas adesivas (para marcar o espaço)
• Cones ou objetos para delimitar o espaço

Como Jogar/Brincar:

1. Aquecimento: Inicie com um alongamento leve, focando no pescoço, braços e tronco.
2. Preparação: Encha os balões com ar e distribua um para cada aluno.
3. Marcação de Espaço: Utilize as fitas adesivas para criar uma linha no chão que os alunos deverão cruzar ao “mergulhar”.
4. Exercício de Respiração: Peça aos alunos que segurem o balão entre as mãos e façam respirações profundas, enchendo-o com ar.
5. Mergulho Simulado: Ao sinal do professor, os alunos deverão “mergulhar” para frente (sem sair do lugar), tocando a linha com a frente da mão enquanto seguram o balão.
6. Pontuação: Os alunos que conseguirem tocar a linha sem deixar o balão cair ganham pontos.
7. Discussão: Após a atividade, converse sobre como a respiração influencia o mergulho e a natação.

Variação:

• Para aumentar a dificuldade, desafie os alunos a realizar o mergulho segurando dois balões ao mesmo tempo.

---

2. Circuito do Mergulho

Habilidade(s) BNCC: (EF67EF08) Experimentar e fruir exercícios físicos que solicitem diferentes capacidades físicas.

Objetivo: Melhorar a resistência, força e coordenação através de um circuito com estações que simulam movimentos de natação.

Materiais:

• Bola de Pilates
• Bambolê
• Corda
• Cones (para demarcar as estações)

Como Jogar/Brincar:

1. Aquecimento: Realize uma série de exercícios leves como saltos e rotações de braços.
2. Montagem do Circuito: Crie 4 estações:

• Estação 1: Saltos através de bambolês colocados no chão.
• Estação 2: Rolamento da bola de Pilates (os alunos devem empurrar a bola com o corpo).
• Estação 3: Pular corda por 30 segundos.
• Estação 4: Nadar no “ar” (simular a braçada e a pernada no chão).

1. Execução: Divida a turma em grupos e cada grupo deve passar por todas as estações, fazendo cada uma por 1 minuto.
2. Pontuação: Os grupos podem ganhar pontos por cada estação completada com bom desempenho.
3. Reflexão: Após o circuito, discuta as capacidades físicas trabalhadas em cada estação.

Variação:

• Aumente a dificuldade fazendo os alunos realizarem o circuito em menor tempo ou adicionando mais estações.

---

3. A Caça ao Tesouro do Nado

Habilidade(s) BNCC: (EF67EF07) Propor e produzir alternativas para experimentação dos esportes não disponíveis e/ou acessíveis na comunidade.

Objetivo: Promover o trabalho em equipe e a estratégia através de um jogo de caça ao tesouro que envolve conhecimentos sobre natação.

Materiais:

• Balões
• Cartões com perguntas sobre natação
• Corda (para delimitar áreas)

Como Jogar/Brincar:

1. Aquecimento: Realizar um aquecimento dinâmico, como correr em volta do espaço.
2. Preparação: Distribua balões com perguntas sobre natação (ex: “Quais são os estilos de natação?”) pela área delimitada com corda.
3. Formação de Equipes: Divida a turma em grupos.
4. Caça ao Tesouro: Os grupos devem encontrar os balões, estourá-los e responder à pergunta. Se acertarem, ganham um ponto.
5. Objetivo: O grupo que acumular mais pontos após 30 minutos ganha.
6. Discussão: Finalize com uma conversa sobre a importância do conhecimento em natação e como isso se aplica na prática.

Variação:

• Para aumentar a dificuldade, adicione pistas que levam a outros balões, criando uma verdadeira caça ao tesouro.

---